文章概要总结
怎样练习运球
练习垮下运球跨下运球,其实就是左右手交换运球的另一种形式其实练习起来很简单,你用两只手交换运球,意思是把球从左手运到右手再运回来,等你把他练习熟练以后,再在跨下运球就很简单了,而且还有一开始的是,两腿的距离先放开,不要离的太近,等你熟练以后在渐渐把距离拉近先把运球练好,连续变向,你必须连出一个好个过人技巧,比如跨下运球或背后运球练好后,可以闭着眼打了,然后在拿那两中的一种,联系变项,一开始可以放几瓶子在地上,然后在瓶子中间的空隙里运球运球不要乱运背后运球背后运球的作用是,防止对方抄球,是为了你更有利观看场上队员传球的准备动作之一,不过你也可以把它和转身运球连用过人,不过转身过人也有几种,像在和背后连用的时候可以先用你不熟练的那只手运球,然后运到你运球熟练的那只手,然后用速度超过对方,不过有时侯只用速度也不好,记住你过人的时候不要往角里走或往有队友和对方的方向走,不过最简单的过人还是你和队友的配合和挡叉,不过过人技巧说到低就是靠你的速度和运球的熟练度,还有运球的最高境界是手和球就像是手和臂一样,当你达到着的时候,可以用往后跳或往前跳转身过人,不过运球一定要熟练,我建议你先练好一项技术,贪多嚼不滥最后记住等你熟练以后,不要再看球运了,为了增加手感,要不看球,随意走动,要球跟着你走,而不是你更着球走。
如何提高跑步运球
阅读全文 这是个熟能生巧的问题。先在原地拍球，要用五指有弹性的拍球，掌空心不接触球，也可以左右手交替拍球，背后运球，胯下运球，熟练后，再练行进间运球，开始要跑慢点，慢慢加快速度，多练球就不会脱手。
正确的运球方法是什么
运球可以说是所有篮球动作中最基础也是必须具备的技能，只有掌握好球性，你的基础才会得以巩固。那么正确的运球方法就显得至关重要，如何有效的提升运球和熟悉球性，希望我能够帮助到你。首先正确的持球推进运球方法就是，当球落地反弹回到你手里的时候，这时需要手掌略微向外翻，掌心斜向上进行接球。在接到球后，因为手掌是略微向外翻的姿势，持球像扣压一样向下运球，这时球就会跟着你的节奏进行持球推进运球。这样做的好处就是球的落点和你的预期保持一致，防止球掉落。选择惯用手进行练习，单手练习运球可以有效将你的注意力集中起来，在练习单手运球的时候，注意运球力度的大小，逐渐变大直到你控制不住球停止。体前交叉运球体前交叉运球也可以说是最实用的运球动作之一，可以有效提升你的球感和协调性。进行左右手交叉运球，是变向过人的前提。这一运球是反复练习并且侧重练习的动作。胯下运球初学者练习胯下运球的时候，建议左脚在前右脚在后进行一次胯下来回练习，逐渐熟悉后进行交叉换腿练习。胯下运球同样也是变向的基础动作之一，注意胯下运球时两腿的把握，也可以体前交叉运球和胯下运球混合练习。运球时应注意的要点注意手脚协调并用，既要移动和运球的速度保持一致，也要保持合理的运球节奏。手部动作和脚步动作协调一致，才能保证运球不掉球，持球有保障。运球是打球时个人进攻的主要技术，不仅是个人攻击的前提，同样也是组织全队进行战术演练的前提。运球没有什么捷径，唯有自身不断的进行练习。才能使得运球达到出色的水准，勤奋总能使人成功。
怎样熟练运球
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。
