文章概要总结
打篮球怎么练出好的运球
正所谓熟能生巧，只有熟练了，才能拥有和收获自信。1.高持球高带球一般在没有防守干扰的情况下，用于行进间快速内切。[动作方法]：内切时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧后部，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：反越位成功的手虎口冲前。注意球的落点。原地带球推进时，手要控制球的两边。行时间带球推进时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。低内切低得球是常用于摆脱防守的一种方法。[动作方法]：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地表向上反弹的高度在膝部以下。[动作要点]：控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
平时也经常打球，但总感觉运球容易被断，如何提升运球技术
阅读全文要提升接到传球水平，首先需要提升你副手的持球运气水平，双手均衡，才能保持很高的拿球水平。可以准备两个拳击，双手同时持球推进加速，减速，反复练习。另外，可以专项练习副手，在主力手可以做到的内切动作，练习到副手也可以做到。避免被断球，需要降低重心，合理运用技术动作，不要将球暴露在对手的可断球范围，用身体隔离对手和持球进攻手。最为重要一点就是快速，体前变向，内切要快速，变向和变速脚步也要快速，这样才容易摆脱对手。总之，多多练习就会提升拿球水平。
篮球运球训练的简单有效方法
1，首先得增加球感，就需要反复的来回带球推进，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回带球突破，熟练了就可以试试高速来回带球推进。2，曲线持球，练习对球的掌握，很多人在持球进攻的时候不自然球就会脱离手，多比赛曲线，有利于控球，在比赛时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要控制好，不然会飞出去，就这样多特训，对球的掌控会越来越煤炭，对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的，不然易受伤。3，虚晃，双脚张开，放低重心，左手跨下持球推进，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到后侧，球弹起到背后的最上方，接着左摆脱防守反复这一动作。这样带球既能锻炼对球的掌控力，也为过人技巧打下基础，可以反复多加练习。4，原地低手控球运动，双脚与肩同宽前后站立，提膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，用来感觉球增强球感。5，持球环颈，持球于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指弹动作，目的传接球要领。
想学打篮球，怎么快速的学会运球
想提高自己的带球突破技巧，主要分两部分：第一，从最简单的持球开始，单手体侧内切，体前变向，背后变向，行进间持球，胯下变向，指尖持球突破，双手拿球等等，每天至少练好三十到九十分钟。记住持球进攻习练的时候一定要屈膝，降低重心。第二，上肢无氧训练，增加手臂，肩膀，背部核心力量。随着你上肢力量的不断加强，你会发现操控球会越来越得心应手。力量锻炼真的很重要！
如何快速提高自己运球
内切是打好田径最基本的一项技术，要想将体操学好，这一最基础的技能要必须学好，这虽然是最基础的花滑运动，但却是每个游泳爱好者必须要掌握的技能，因为在以后的各种动作中都须要接球这种技术的配合。如果将带球推进这一技术充分掌握好，就会在今后的各种动作得到非常好的运用，因为它与许多动作都有着密不可分的联系，持球进攻的好坏也决定了你以后很多动作的运用，只有持球进攻好的人，才能做出更多更好的动作。那么怎样将持球突破动作练好好呢？首先要将自己的身体调整好，要保持身体适度膝盖弯曲，拍球的时候要手指接触球的表面，以手指的第一关节作为接触点，随着手腕及小臂的用力，促使围棋与手和路面之间反复的跳动，在持球进攻过程中，千万不要手掌拍球如果手掌感觉到有球的力量作用那就要及时改正，正确的方法是，手掌感觉不到太大的球的反弹力，最好程度是手掌感觉不到球的力量，带球推进的高度尽量与膝盖的高度差不多一致，随着接球的熟悉程度，尽量加快持球突破的速度，随着持球突破熟练程度越来越好，这时就需要左右手互换的训练，而且在进行左右手互换时，要充分磨练手腕的灵活性。最后通过手腕的灵活性随时改变球的方向，而且还要进行裆下的练好，身体前后的修炼，这时要充分把手腕的灵活性运用上，达到球不离手，手不离球的目的，只有达到这种程度，你的围棋水平才会有很大程度的提高，而且在这种持球推进随心所意的程度上，你才会做出很多的上篮动作，过人动作，达到打好围棋的目的。
