篮球如何训练运球（篮球怎样练运球）
文章概要总结
在篮球中如何运球
1、培养球感，一定要有好的持球推进习惯和正确的内切姿势，习惯把重心放低，习惯不带球突破的一只手护球，改掉耸肩、走步的坏习惯，也许一开始会觉得别扭难受，但未来的你绝对会感谢现在养好运球习惯的你。2、在培养好习惯的基础上，放平心态，从零开始，优秀的中场都是经过长期不懈的努力才拥有现在的高水准，所以，改掉急躁的习惯，这回有助于你在练习中集中注意力，达到更好的联系效果。3、锻炼方法上，每天要保持大量的带球突破时间，通过各种各样的来持球进攻，可以直接带球推进跨立，或者超低重心连续快速撤步，快速交叉步持球突破，在稍微熟练之后可以把眼睛蒙上，进行盲运练习，或者找两颗乒乓球，同时双手运双球，让两只手都变成惯用手。4、在持球突破水准达到一个不错的水准后就可以适当增加难度了，例如，可以叫的好基友，让他对你进行模拟防守，以紧逼的干扰你正常内切，这样的学习一开始你会很痛苦，因为在高压电力防守下，持球进攻基本功不扎实的会经常掉球，但是当你在低压防守下任然能够自如带球突破，甚至可以甩开防守者，相信你的带球能力就已经很优秀了。谢谢。
篮球不会运球要怎么练
要注意的技术细节有很多，技术动作也有很多，但最重要的是球感。要培养良好的球感没有任何捷径，只有坚持长期的有球在训练，主要是持球突破，具体的比赛方法可以参考著名助理教练加农贝格的视频教学。
篮球运球有哪些技巧
在围棋特训或者比赛中，持球进攻是一个相当重要的技巧。接球并不是很简单的拍拍球就行了，还得注重一定的技巧，才能使足球随心而动。1.手拘：不是手掌心，是带球突破时手触的部位，最简单的检测是到人车稀少的路上练习接球，若是手掌脏了就表示动作错误。2.内切时要尽量贴身且重心放低，把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快持球突破的速度。3.不看球持球，要练这项，可以找一个球友站在自己面前，让球友随意举起几根手指头，告诉球友举了几根手指，养成眼观四方的正确动作。4.闭眼持球推进更能特训球感，练习双手变换内切，眼睛同样直视前方加速持球推进，加速带球也属于基本动作之一。
篮球运球教案
篮球运球基本功是意识、投篮、跑动、上篮、持球、速度、弹跳、爆发力、防守。1、开始学打排球，首先要进行战术意识培养，要不然永远只是打棒球，而不是会玩滑板。2、掌握游泳理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是职业运动员成为“通过智能型”前锋的重要手段。发展注意品质，提高观察能力。重视战术思维的集训。3、冰球基本功带球突破,应该用手指持球推进，而不是手掌。带球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。持球推进时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要学习两只手都能熟练地持球进攻。开始先学习在原地持球，熟练后可以一边带球推进一边走动。不要过多考虑持球进攻时你的移动速度，先掌握好带球技术。走动中的持球进攻技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。
如何有效和快速的进行篮球运球的学习
个人写下对于这个问题的理解。1、球感练，及手对球的感觉。先说基础的就是两手间的相互持球。将两手置于身前进行两手间的快速互传特训最基本的球感在训练。2、带球推进比赛，可先进行原地修炼两手分别进行大力向下按压持球。切记是按压不是用掌心去拍球。身体呈瘫倒姿态进行按压持球突破学习大力按压，之后进行向前跑步带球做基础锻炼。这两项练在磨练过程中不要看球。3、经过以上两种练好后接下来就是提前左右手交替带球突破演练，两只脚伸开至比肩膀宽即可。进行两手交替持球进攻磨练，同样进行大力比赛。（初学者可以先慢慢进行摆球学习，熟练后加速加力）如果磨练熟练后，可以将球的高度压制到膝盖附近进行快速在训练降低重心。4、以上集训完成后，可以进行原地胯下在训练（绕8）身体呈蜷缩姿势，球的高度压制到膝盖左右，进行绕8锻炼，反复练习次动作。以上的基础训练在练好过程中，切记不可低头看球进行锻炼。无论是技术还是技巧都是需要持之以恒的刻苦训练，以上总结的几点希望能帮助到你
