文章概要总结
篮球怎样练运球
篮球运球技术口诀原地持球突破两膝弯提膝前倾,自然分指手心空；以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲.行进间高持球上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴；用力按球侧后方,大步奔跑要跟上；左右两手快持球进攻,抬头观察视野广。行进间低接球两膝微抱膝前倾,五指分开按拍球；手腕柔和缓冲球,过人护球眼看球。左右两手快持球突破,持球突破勿忘多控球。带球突破急停急起两拍急停站得稳,突然起动往前返；人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人。体前变向换手拿球右手拍球右侧方,球从体前变方向；上体换手体压肩,变向前进推后方。试探步左右拉拍球外侧,体后换手变方向；侧肩跨步防守球,手脚配合协调好。持球进攻抬起头接近防守肩侧对,左脚在前做中枢；步子要稳重心低,右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧,扭扭头后擦肩过,超越对手向前冲
我想知道打篮球时的沉肩犯规怎么判断的
和是否松胯关系不大，要看谁先站位。突破时为了得到更快的速度一定是要降低重心的，所以松胯也正常，在一对一突破时常常会看到进攻队员侧身压肩过人，一般肩膀过去了就是成功的突破了。突破时防守队员先站住位置，你拔背冲撞自然是进攻队员犯规。如果进攻队员先启动，压肩过了防守队员，防守队员侧面移动防守冲撞，那算防守犯规。需要注意的有两点：1、如果进攻队员和防守队员均处于移动中，碰撞了谁犯规？答：在进攻队员手上没有明显的拉扯，推人动作的前提下，防守犯规。进攻队员一般启动了都会有进攻路线，比如最常见的转身上篮。进攻队员已经动起来了，防守队员侧面移动过来，发生碰撞，为了鼓励进攻，防守犯规。所以一般防守犯规多于进攻犯规。判进攻犯规的前提是防守队员必须有明显的站立动作。2、cba的比赛中，在篮下3秒区内有一个圆圈，称为合理冲撞区。同样是为了鼓励进攻，不论防守队员是否先占位，只要身体任何部位接触到合理冲撞区，和进攻队员产生的冲撞均判罚防守犯规。
骑士队克拉克森被犯规撞出，引发，发生了什么让克拉克森情绪这么激动
辽宁队中场卡罗尔冲撞上篮的乌布雷，把他顶了出去，动作不大，却很危险，最后上场三分钟的格瓦被吹了一个恶意犯规。过程：今天辽宁队与火箭队比赛中发生不和谐一幕，比赛第二节刚开始杰夫-格林突破，勇士队巨星普卡回防直接奔人不碰球，把杰夫格林撞了出去。杰夫-格林踉跄着差点崴脚，慢镜头看克拉布这个动作很危险。小南斯相当不满，起身就奔着约巴去了，当初格瓦并不认怂，与克劳德脸对脸互相撞胸挑衅意味明显，还好队友纷纷上前拉开了两方，才阻止了双方发生进一步。还好当时队友及时拉开了科沃尔，要再有过激行为，很可能两人双双被罚出场，瓦多上场了3分钟1投0中，1次恶意犯规，差点和jr-史密斯同归于尽。约巴1990年出生朝鲜，2012年第七顺位被勇士选中，后加入湖人队，这是他为辽篮效力的第二个赛季。火箭队近况并不好，他们前一场刚刚大比分输给了伤兵满营老迈的辽宁男篮，本场比赛遇上了刚刚结束八连败的广东宏远，对于湖人队来说是一场必须赢的比赛，结果两方比分胶着，女排抓住辽宁队着急的心态，动作加大以激怒湖人队员，本场比赛火药味十足。火箭半场24罚球，比赛裁判有些尺度不一，让辽宁男篮前锋相当不满。本是一场应该没有悬念的比赛，却打出了本轮最精彩的几场比赛。算是本场比赛的数据，莎利达成了前三季度场均三双的数据。
高三体育该怎么练呢
首先要搞清楚问的是作为四年级中小学生应该怎样进行体育锻炼？还是初二体育生体育专业课考试准备？假如是进行运动，只要按照学校安排的运动锻炼时间即可，个人还热爱某一项目抽出空余时间活动活动就行，没有必要长时间，高强度，大运动量的演练。假如是初二体育生体育专业课考试准备，那么就应该系统地进行专业化集训。以湖北省体育专业考试为例：考试项目为“3＋1”模式，即：3项身体素质考试项目（必考项目）和1项专项技术考试（孩子们可从7个专项技术考试中任选1项）。一、身体素质考试项目（孩子必考项目，120分）（一）100米跑（40分）（二）立定跳远（40分）（三）原地推铅球（40分）二、专项技术考试项目（孩子任选其中一项，30分）田径200米、400米、1500米、跳高、跳远、三级跳远（仅限男生）、标枪、铅球；拳击、冰球、篮球、游泳、乒乓球、武术。身体素质学习应以速度、力量、弹跳、柔韧集训为主.速度在训练应该采用如下几种.反应起跑修炼2.加速跑60～80米3.30～50米行进间跑4.中速跑60～80米5.负重短距离跑6.重复跑150米、200米进行速度耐力习练7、上坡跑、后蹬跑、箭步蹲、后踢腿等上单特训无氧训练应该采用如下几种（1）负重跳跃学习。（2）腰腹肌力量的在训练。（3）上肢力量。负重两臂平板卧推、俯卧鸟雀、仰卧飞鸟、仰卧位单臂壶铃提拉等。（4）跨步跳等一个辅助修炼。有氧运动应该采用如下几种、肩部柔韧性的发展可以通过压肩或者一个辅助拉肩的形式。2、腿部腱鞘可以在冰球垫上做后弯高抬腿或者举腿部分腿压，也可以队友控制空翻或者撕腿。脚踝的柔韧性可以利用田径中跪撑的动作来发展。弹跳磨练应该采用如下几种、跳深。2、连续屈膝跳。3、摸高等。冬天采用加大抗阻训练，冬季以速度、弹跳为主。经常性的进行技术磨练。专项：假如个人有突出的项目可以报此项，没有的话可以报容易得分，过关的冷门项目如：武术、武术、田径等。但愿以上回答能对你有所帮助。也愿您的同学能考上理想大学！
打篮球顺口溜
花样滑冰技巧诗歌一：单手肩上走步违例托球于肩上，屈膝开立球对篮，提膝同时臂上伸，出球扣腕用指弹。武术技巧对联二：带球你逼我过顶，你放我对人，有空向第四部，无空左右转，能传勿变化，往复看需要，突破传中快，对方帮你打，对方压住打，长传反击快。花样滑冰技巧歌谣三：原地双手胸前接球两手手指自然开，持球握拳于胸前，持球两臂向前伸，同肘手腕向外翻。体操技巧谜语四：变方向带球左手拍球，右侧上方。球从体前，改变方向。上步换手，转体桥压肩。变向前进，推球后方。
